低醣料理 豬肉藜麥溫沙拉.
這是準備和製作/烹飪低醣料理 豬肉藜麥溫沙拉的方法
製作低醣料理 豬肉藜麥溫沙拉的成分
- 藜麥100g蒸熟
- 番茄2顆
- 紫洋蔥半顆
- 熟毛豆100g
- 蒜頭2顆
- 絞肉150g
- 燙熟花椰菜
製作低醣料理 豬肉藜麥溫沙拉的步驟
- 藜麥蒸熟，番茄切小丁備用. 蒜頭切碎.洋蔥切丁.
- 不沾鍋放玄米油， 放入蒜末與洋蔥末炒至金黃色.
- 將絞肉加入鍋內拌炒, 加海鹽，黑胡椒.七味粉（個人喜好）.
- 再加入毛豆.藜麥.番茄攪拌均勻.
- 盤子再加上燙熟花椰菜.
- 好吃滿分.健康均衡.
