低醣料理  藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐

低醣料理  藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐.

低醣料理  藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐 這是準備和製作/烹飪低醣料理  藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的方法

製作低醣料理  藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的成分

  1. 藜麥 80 g
  2. 毛豆 50 g
  3. 蒟蒻米 80 g
  4. 海鹽 5 g
  5. 橄欖油 1 湯匙
  6. 黑胡椒 5 g

製作低醣料理  藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的步驟

  1. 藜麥洗淨蒸熟備用. 將毛豆, 藜麥, 蒟蒻米混合, 加入橄欖油, 海鹽與黑胡椒調味即可..
  2. 當沙拉或當主食配菜都非常方便..