低醣料理 藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐.
這是準備和製作/烹飪低醣料理 藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的方法
製作低醣料理 藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的成分
- 藜麥 80 g
- 毛豆 50 g
- 蒟蒻米 80 g
- 海鹽 5 g
- 橄欖油 1 湯匙
- 黑胡椒 5 g
製作低醣料理 藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的步驟
- 藜麥洗淨蒸熟備用. 將毛豆, 藜麥, 蒟蒻米混合, 加入橄欖油, 海鹽與黑胡椒調味即可..
- 當沙拉或當主食配菜都非常方便..
低醣料理 藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐.
這是準備和製作/烹飪低醣料理 藜麥毛豆蒟蒻飯 ~ 瘦身餐的方法