彩椒毛豆藜麥沙拉

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彩椒毛豆藜麥沙拉 這是準備和製作/烹飪彩椒毛豆藜麥沙拉的方法

製作彩椒毛豆藜麥沙拉的成分

  1. 藜麥 1/2 米杯
  2. 冷凍熟毛豆(去殼後) 50 克
  3. 紅椒丁 50 克
  4. 黃椒丁 50 克
  5. 調味料
  6. 鹽 適量
  7. 黑胡椒粉 適量

製作彩椒毛豆藜麥沙拉的步驟

  1. 藜麥用網篩洗淨，內鍋加1/2米杯水，外鍋1米杯水，用電鍋蒸熟，放涼備用.
  2. 所有材料拌勻即可.
  3. 成品共330克，一人一天吃66克，可分成5份。裝在乾淨的容器冷藏，取用時用乾淨的湯匙.