青奶醬菇雞義大利麵〞低熱量的青醬作法.
這是準備和製作/烹飪青奶醬菇雞義大利麵〞低熱量的青醬作法的方法
製作青奶醬菇雞義大利麵〞低熱量的青醬作法的成分
- 預備食材
- 九層塔葉 80g
- 熟松子 2小匙
- 蒜頭 3瓣
- 帕馬森乳酪粉 1大匙
- 鹽 1/2小匙
- 低脂牛奶 200cc
- 義大利麵 140g
- 雞胸肉 1片
- 秀珍菇 數朵
製作青奶醬菇雞義大利麵〞低熱量的青醬作法的步驟
- 雞胸肉切適口大小，加水抓碼一下，讓雞肉吸收水份.
- 九層塔葉、熟松子、蒜頭、帕馬森乳酪粉、鹽及低脂牛奶全部倒入果汁機中，攪打成青醬備用.
- 取一深鍋加水、鹽，放入義大利麵煮熟.
- 熱鍋加少許油，倒入雞胸肉煎至半熟，再加入秀珍菇炒熟.
- 倒入義大利麵及青醬續煮均勻即可.
